bol brzucha

[...] z paskami, chyba więcej nie będę dokładać, bo technika pójdzie się walić T7: 10x40kg/10x50kg/10x60kgzrobione ze sztangą, zeszłam z ciężaru, przez ten mój pobolewający kręgosłup T6: 10x40kg/10x50kg/10x60kg/10x70kg dzisiaj już robiłam zwykły MC, przy tym na prostych nogach, zaczęłam odczuwać ból, tam, gdzie mam wypukliny T5: [...]

01.03.15 OFF Dzisiejsze pomiary: SFD/Images/2015/7/26/6a6e0245008f438d87d42f968e8304fa.jpg SFD/Images/2015/7/26/3035b0636c7c48c38962d69978f3614d.jpg Waga na plus, reszta na zero. Poczekam jeszcze z tydzień i zobaczę czy dodać kcal czy tylko zastąpić posiłek B+T na B+W. Dziś wyszło 210g B; 65g W; 130g T. Razem 2300kcal. Od wczorajszego popołudnia [...]

[...] zwiekszylem intensywnosc, pot lal sie jak ze swini -lydy: ok, bez problemu ew. ostatnie powtorzenia ciezej, ale szlo. -aero, tu jedynie 10 min, dlatego, ze czulem mocny bol dolnych miesni brzucha (tez tak macie ?!) wydaje mi sie, ze to po ciezkim treningu nog (brzuch tez pracuje), i juz jak biegalem to mocno bolalo, wolalem zrezygnowac z [...]

+ brzuch 10.01 DNT MISKA: 1777 kcal b: 124 g (28%) ww: 159 g (36%) tł: 70 g (36%) ------- 11.01 Dzień V A. Wiosłowanie sztangi w opadzie 3 x 8 - 10;90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 26/26/24,5kg (9/8/10x) możliwe, że sztanga ważyła więcej 25/30/30kg (10/10/8x) 25/30/30kg (10/9/7x) 20/25/30kgx8 B. Ściąganie drążka wyciągu [...]

3.09 1a wyciskanei na skosie dodatnim 20/22,5/22,5x14/22,5x14 20/22,5/22,5/22,5kgx13 1b. przysiad bułgarskie 4x 12-15 na nogę 15/14/13/11x 14/13/12/11x 2a przyciaganie dolnego drazka do mostka 18/23/18/18x 28/28/18/18 2b uginanie nóg 10kg (15/15/14/14x) 10kg (15/15/14/14x) 3a wznosy ramion bokiem 3kg (15/15/13/12x) 3kg (15/15/13/12x) 3b. [...]

Martwi mnie tylko fakt "Wyskoku z przysiadu" - kiedyś czytałem, że to ćwiczenie mocno obciąża stawy, przez co często zdarzają się kontuzje. I zastanawiam się czy jest tym prawda i zamiast tego lepiej robić wspięcia na palcach, czy może wsadzić to stwierdzenie między bajki i dalej je wykonywać? Tia, można też wyczytać wiele informacji o [...]

[...] LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 4 serie 1seria - cały cięzar obciązenia na atlasie 2 seria - cały ciężar obciążenia na atlasie + 10kg zawieszonych na bolcu 3 seria cały ciężar obciążenia na atlasie +20 zawieszonych na bolcu 4 seria seria - cały ciężar obciążenia na atlasie + 30kg zawieszonych na bolcu Czwartek przerwa [...]

[...] %-) Kondycyjnie jestem totalnie zajechany, nogi jak z waty, ogień z dupy %-) Jak zwykle prawie dwie i pół godziny. Mam od dwóch tygodni jakiś problem z pachwiną {:-( Kiedyś już też tak miałem, myślałem, że teraz przejdzie ale niestety tak dobrze nie ma i w sumie ból podczas siadów, wypychań już taki mega konkretny %-) Ale jak boli to rośnie?

[...] z bananem TRENING A (NOGI, POSLADKI, BIC, TRIC) 1.Ht z guma 5*15 75/ 95/ 95/ 95*13/ 95- wszystkie serie poza ostatnia z dodatkowa guma- od razu czuc roznice.... tylek bolal strasznie :-D 70/ 90/ 95/ 95/ 100*13 70/ 90/ 90/ 90/ 100*12 2. Przysiad ATG 4*10-4 35*10/ 35*10/ 35*10/ 40*8 30*10/ 30*10/ 35*10/ 40*10- przy wiekszym ciezarze gubie [...]

[...] co wrocilem ze szpitala. 2 tygodnie temu zacząłem czuc ból dolnej prawej czesci brzucha,sadzac,ze to jakies oberwanie,przez trening silowy,myslalem ze przejdzie. niestety bol nie ustepowal,a wrecz sie nasilal. wizyta u lekarza,skierowanie do chirurga-diagnoza zapalenie wyrostka. w srode mialem zabieg. Tym samym Mistrzostwa Świata bede bez [...]

Szit, oj stary już człowiek ;-) tak wgl dzięki za przepis, polędwiczki wyszły świetne :-)) Davidoo, aaaa dziękuję :-D Kami, |-), a to ciekawe kiedyś zastanawiałam się właśnie czy by krata fajnie mi wyszła na odwodnieniu, a skoro tak mówisz to jest dość prawdopodobne, ale w odwadnanie się nie bawie na razie, za dużo zachodu a z soli nie [...]

Słaby dzień, wyszło to na moim śmiechu wartym treningu który był jeszcze bardziej śmieszny. Gdzieś przy przysiadach zaczęłam odczuwać podejrzane zmęczenie, drążek okazał się dzisiaj tragedią - plecki dały by radę, ale ręce nie. Od pierwszej próby z drążkiem ręce odmówiły posłuszeństwa i zachowywały się jakby je ktoś wcześniej za mnie ostro [...]

Systemy treningowe A6W, ABS/ABSII itd, są mówiąc po chłopsku - ciulowe. Nie dość, że często nie przynoszą oczekiwanych efektów (w tym na pewno już dobrej rzeźby mięśni brzucha), to jeszcze na dodatek ludzie przestają praktykować te treningi po 15-25 dniach ze względu na ból ;P Co zrobić w takim przypadku? Nie ćwiczyć brzucha? Oczywiście, że nie. [...]

[...] zasługa MC i przysiadów - mogę już być zmęczony po tych ćwiczeniach. Co o tym myślicie? Brzuch- też jakoś opornie idzie, ale tutaj brzuch dość mocno pracował przy MC i przysiadach, więc to mogę zrozumieć, że opornie szło Jajeczniczke sobie zrobiłem i przesoliłem . Taki ze mnie dobry kucharz Ale nie ma, że boli: trzeba było zjeść Pozdro!

Witam serdecznie, Od nieco ponad dwóch tygodni borykam się z następującymi problemami. Ciągły stan podgorączkowy ok 37- 37.5 w nocy nawet do 39 Niesamowite osłabienie Lekki ból mięśni, kości Pojawiające się lekkie skurcze brzucha. Ok 6 tygodni temu wystąpiła u mnie podobna historia z tym że skurcze brzucha były niesamowicie intensywne. Dostałem [...]

[...] - Plank 1x max (15s, 14s ,14s) 8. Cardio 30-60min spacer 40 min. Masakra.... wyciskanie - poprosilam chlopa zeby mnie asekurowal i nawet niezle poszlo :-D rozpietki - bol i ogien w klacie wyciskanie - zwiekszylam ciezar i w ostatniej serii szlo na raty, ciezko bylo podciaganie - opornie, na raty, kilka razy pojawily sie mroczki przed [...]

PLECY LEKKO + BRZUCH 1. Wiosło półsztangą 15/12/10/10/10 15x70kg / 12x80kg / 10x90kg / 10x90kg / 10x90kg 15x70kg / 12x80kg / 10x95kg / 10x95kg / 10x95kg 2a. Ściąganie do klatki podchwyt 4x12 12x30kg / 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg 12x45kg / 12x45kg / 12x45kg / 12x45kg 2b. Wiosło hantlami leżąc 4x15 15x18kg / 15x18kg / 15x18kg / 15x18kg 15x20kg / [...]

Pull B 1.Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko nachwytem - 1x9-13 / 1x13-15 13x50kg / 15x41kg 2.Wiosłowanie sztangą podchwytem - 1x4-7 / 1x9-13 7x110kg / 13x90kg 3.Rack pull - 1x4-7 / 1x9-13 7x180kg / 13x150kg 4.Wiosłowanie półsztangą - 1x4-7 / 1x9-13 7x90kg / 13x75kg 5.Ściąganie drążka wyciągu górnego chwytem wąskim neutralnym - 1x9-13 / [...]

[...] w tym tygodniu na klatkę pojdzie tylko floor press i/lub hex press w tempie i reszta rozciągające typu brama, rozpietki, bo przy klacie jest najwieksza lipa. Plecy takze bolą ale to typowy ból do rozbijania, bo jak dziennie duoballem pojeżdzę + przed treningiem to juz przy siadach czy wiośle jest ok...ale jednak z tyłu głowy jest ta obawa, że [...]

noi zagadka mojego dziwnego zachowania rozwiązana- nadejszło @. kurde, to może cuś będzie z tych moich hormonów %-) tylko szkoda, że kosztuje mnie to teraz tyle frustracji- nie lubię takiego rozprężenia dyscypliny, ale to było silniejsze ode mnie. no i mam nadzieję, ze @ będzie się powtarzać co miesiąc, ale już bez takich atrakcji! dziś udało mi [...]